【スイミング】水泳が子供の喘息にいい理由と始める時期

haru

こんにちは、haruです。

子供の喘息がひどく、保育園や学校のかけっこなどで他の子と同じようにスポーツが楽しめない、と悩んでいる…。

そんな親御さんに、質問です。

喘息持ちのお子様には

『水泳がいい』

と聞いたことはありませんか？

おそらくほとんどの方が、聞いたことがあると思います。

しかしなぜ、喘息に水泳がいいのでしょう？

今回はこのような水泳と喘息について、お話します。

喘息が理由で水泳を始め、克服後今やトップスイマーになった方もいるほど効果は抜群なんですよ。

なぜ水泳をすると喘息にいいの？

なぜ水泳は、喘息に良いと言われているのでしょうか。

理由として

この3つが挙げられます。

プールの環境が喘息の子供に良い環境

気管支が弱い子に起こる喘息は、乾燥した空気、ほこりなどがある場所で起こりやすく、特に冬場は空気が乾燥しているので、要注意です。

しかし、プールの環境は

など、喘息の発作が起きにくい環境です。

つまり発作が起きにくい環境のプールは、喘息の子にとって非常に良い環境と言えます。

水泳で呼吸器が鍛えられる

水泳は陸上のスポーツと違って、好きな時に呼吸ができるわけではありません。

意識的に呼吸をすると、一回で吸い込める酸素の量がアップします。

成長期から定期的に行うことによって、喘息の子、もちろん喘息ではない子も呼吸器を鍛えることができます。

喘息治療に水泳を勧める医師が多いのは、呼吸器を鍛えることでができるからなんですね。

泳ぐことによって体力が向上する

喘息がある子にとって、できるスポーツは制限されるため筋肉や体力は付きにくいですが、水泳をすることにより適度に筋肉や体力が付き、長期的な発作は起こりにくくなります。

そして水泳で鍛えられた体は次第に、発作が起こりにくい体になり他のスポーツにも挑戦できるようになります。

さらに喘息に打ち勝つ体ができるだけではなく、自信もつくことから精神的にもおすすめです。

うちの息子も小さい頃から気管弱くて、よく入院してましたが、

水泳🏊やりだして強靭な肉体＆
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— げんぞお@オヤジブロガー®️ (@dekoboko_blog) 2019年7月7日

haru

やはり喘息には水泳が効果的で、体は強く育つんですね。

喘息の子が水泳を始める時期

スイミングを始める時期ですが、出来るだけ早いほうがいいです。

子供の気管支喘息は大人の場合と異なり、根気よくきちんと治療をすれば約60～70％が完全治癒するチャンスがあると言われています。

後略

きむら小児科 アレルギー科・小児科 気管支ぜんそく

喘息は慢性化すると、一生付きまとってくる病気なので子供のうちに、完治しておくことが大切です。

私も幼い時に喘息でしたが、水泳でかなり良くなりました😊

— yoshio@禁煙生活中 (@yn06101) 2019年7月8日

完治とまではいかずとも、症状は軽くなるケースが多いそうです。

スイミングスクールでは赤ちゃんスイムから、保育園や幼稚園の子も足が付くようにプールの底に板などを付けて、水深を調節してくれるので水が苦手なお子さんも、安心ですよ。

『小学生に上がってから…』

などと思わず、早めに通わせてあげましょう。

haru

ちなみに神経系の発達は、5歳までがピークだそうです。

喘息が理由で水泳を始めた選手

先日スイミングの選手コースには、喘息が理由で水泳を始めた子が多いと知りびっくりしましたが、水泳選手の寺川綾さんも喘息持ちだったそうです。

寺川綾さんと言えばロンドンオリンピック、100m背泳ぎで銅メダルを獲得した超有名選手です。

水泳で喘息を克服したかまでは、調べることができませんでしたが

• フィギアスケートの羽生結弦選手
• サッカーのベッカム選手
• 同じくサッカー選手の岡崎慎司選手
• テニスの錦織圭選手

なども喘息持ちだったそうです。

喘息があるからと、大好きなスポーツを諦めなくてもいいのですね。

お子様の可能性を広げるのは、親御さん次第ですよ。

喘息の発作が起こりにくいスポーツ

喘息の発作が起こりにくいスポーツとして

• 水泳
• 剣道
• 野球
• テニス

などインターバルが取れるスポーツがおすすめですが、なかでも水泳は発作が起きにくい最もおすすめのスポーツです。

喘息持ちのお子様をお持ちの方で、スイミングスクールに通わせようかお悩みの方はぜひ検討してみてください。

ちなみに発作が起きやすいスポーツには

• マラソン
• サッカー
• ラグビー
• バスケットボール

などで、特にマラソンが一番発作が起きやすいそうです。

万が一水泳が嫌いでどうしても嫌がる場合は、喘息の発作が起こりにくいスポーツをさせてあげてくださいね。

haru

ご一読ありがとうございました。