健康

水泳で健康になる方法

【プール用】 防水スマートウォッチ おすすめ7選 (1)

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【2020年最新プール用】防水スマートウォッチのおすすめ7選(現役スイマー監修)

2020/2/17    

水泳に使うスマートウォッチが欲しいけど「防水機能的にどういったものが良いのか分からない」という人も多いのではないでしょうか?   機械ですので水に浸ければば故障するのではないか?と不安にもなりますよね ...

生理の時 プールはどうしたらいい?【現役スイマーが語る】

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生理の時プールはどうしたらいい?【現役スイマーが語る】

2020/1/23  

生理だけどプールに入りたい…と悩む女性は多いのではないでしょうか?   生理の時はプールに入ってもいいの?と疑問に思ってしまいますよね。   また生理中に学校の水泳の授業がある時も同様に、どうしたらい ...

水泳前後のストレッチ

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【水泳前後のストレッチ】泳ぐ前の簡単なストレッチで足も攣らなくなる?

2020/2/14    ,

今回の内容 水泳前のストレッチの効果とやり方 こんな方におすすめのページ 競泳をするわけではないけど水泳をしている 最近プールに通い始めて準備運動は何をしたらいいか悩んでいる プールで足がつってしまう ...

水泳のメリット

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【水泳のメリット】水泳で得られる万能すぎる効果10個まとめ

2020/1/19  

今回の内容 水泳の効果のメリット10個とデメリット4個   haruこんにちは、haruです。   水泳は全身運動で、体に非常に良いことで有名ですよね。   あれもこれも良い事だらけで、結局何が良いの ...

筋肉痛が 2日目にくるのは 年齢のせいではない

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筋肉痛が次の日に来ない?歳のせいではないからご安心を

2020/1/18    

今回の内容 筋肉痛が次の日に来ないのは歳のせいなのか   歳を取ると、筋肉痛が次の日に来ない。   こういった話を、聞いたことがありませんか?   筋トレをしてみたが2日後に筋肉痛になった いつ使った ...

高血圧には 水泳が効果的

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【血圧が高い人は水泳】血圧を下げるおすすめの方法は水泳です

2020/2/8    

なかなか下がらない血圧…。   毎年、健康診断で引っかかっていませんか? 飲み会での付き合いが多い ラーメンなどのスープが好き タバコがやめられない このような方は、残念ながら血圧が上がりやすいです。 ...

風邪予防

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【プールで風邪予防】大人も子供も水泳で風邪ひかない体に!

2020/1/19    

今回の内容 プールで風邪予防ができる理由   haruこんにちは、haruです。   寒くなりだすと、はやりだす風邪。 手洗いうがいの他に、予防はしていますか?   大事な会議の日に決まって風邪ひく ...

水泳はストレス解消にもおすすめ

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ストレス解消におすすめなスポーツは水泳!プールに隠されたリラックス効果とは

2020/1/19    ,

今回の内容 水泳でストレス解消がおすすめな理由。   haruこんにちは、haruです。   ストレス社会と言われている現代で、ノンストレスに生きている人は少ないでしょう。   ほとんどの方が、このど ...

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プールで猫背は治るのか?実際に猫背の私が3年間泳いだ結果を語ります。

2020/1/19    

今回の内容 悪い姿勢は水泳で美しい姿勢に変えることができるのか、というお話。   haruこんにちは、haruです。   猫背でお店のガラスのドアや、ショーウィンドウを見て ドッキ! としたことありま ...

haru-blog

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【肩こり解決法】水泳は肩こり解決の救世主。効果的に解消する方法をご紹介

2020/1/19    

今回の内容 肩こりがひどい人は、水泳がおすすめ。   haruこんにちは、haruです。    日々のデスクワークなどで、肩こりに悩んでいませんか?   肩がこるだけで、体は重く『あー肩凝った!』と作 ...

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