【口コミ結果】プールでアクアビクスは痩せるの？実際に調査した結果

haru

こんにちは、haruです。

プールでダイエットと言えばひたすら歩く、ひたすら泳ぐのようなイメージを持っている人も多いかと思います。

しかし水の中で音楽に合わせてダンスをするように、エクササイズできるアクアビクスをご存知ですか?

プールでのダイエットは確かに効果があるのですが、それは泳げる人の話。

水中ウォーキングもダイエット効果は高いけど、ちょっと面白くないですよね。

今回はそんなあなたのために、私の通っているプールの常連の方々の口コミを集めてきました。

アクアビクスの消費カロリー

まずは気になるアクアビクスの消費カロリーを、ご覧ください。

運動強度の単位のMETsは「5.３」です。

haru

男女ともに消費カロリーは高いですね。

アクアビクスでダイエットは成功した？

消費カロリーが分かったところで、ダイエットは成功したのでしょうか?

プールの口コミでは、このような意見がありました。

haru

これは水泳ダイエットあるあるですね。せっかく痩せていたのにもったいないです。

haru

高カロリーなものも、我慢せずに食べれるようになったそうです。

haru

この意見を待っていたのです！

飲み会の後も太らなくなったのはうれしいですね。

haru

もともと健康で年齢を重ねても、健康が維持できているということですね。

アクアビクスの魅力は？

続いてなぜ、陸の運動ではなくアクアビクスを選んでいるのかも聞いてみました。

haru

汗をかいているけど、確かにプールでは汗のことが気にならないのは大きなメリットですね。

そして立ち仕事で足が疲れているのに、陸上でランニングなどは気が引けるのも分かります。

haru

プールでの運動は確かに浮力により膝に負担がかかりません。

ひざが痛くならないからの理由は一番多かったです。

haru

泳ぐって泳ぎなれた方じゃないと、なかなか続けられないんですよね。

音楽に合わせてエクササイズしていたら、時間はあっという間です

haru

膝、腰が悪い人にはやはりプールはおすすめです。

ちなみにプール後のサウナが楽しみだそうです。

週にどのくらい通ったら痩せた？

どのくらい通えば痩せるのか気になりましたので、週に何回、何ヶ月続けたのか聞いてました。

効果があった人も多いですが、変わらなかったという人も多い結果でした。

しかし体重や体脂肪は、変わらなかったとしても好きなものを食べれるようなっていた人が多かったのでダイエット効果は高いように思えます。

【アクアビクス】今回のプールでの調査結果

以上今回のアクアビクスの件による、調査結果した。

脂肪は20分有酸素運動をしたのちに減っていきますので、アクアビクスのみの方は効果が薄いように感じました。

反対にしっかりと効果を出している人は、アクアビクスの前後に水中ウォーキングや、水泳をして1ｈほどはプールにいる人でした。

興味がある人は、アクアビクス前後に何らかの運動をすることをおすすめします。

haru

ご一読ありがとうございました。